In dit artikel leer je:

  • Wat je allemaal niet moet doen om het lijf van je dromen te krijgen. Vergeet het advies van fitness-experts: ze liegen. Tijd voor een dosis realiteitszin waar ik een nobelprijs voor zou moeten krijgen.
  • Of je wel of niet moet drinken omdat je sport (hint: het antwoord is niet wat je denkt dat het is).
  • Waarom de meeste mensen in de sportschool de aanstelleritis hebben, en nooit ergens komen.
  • En waarom de mensen die wel ergens komen – de bodybuilders – hun workouts veel te serieus nemen.
  • Hoe je ervoor zorgt dat je krijgt wat je wilt, zonder te leven als een monnik.
  • En nog veel meer:

Als ik in de sportschool sta, dan zie ik ze lopen.

De jongens met een uitkering, of die een baantje hebben als uitsmijter.

De hele dag doen ze niets anders dan gewichten verslepen en lullen met hun even brede vrienden. Reusachtige brulapen, die bij elke heffing kreunen alsof ze door een olifant in hun kont worden genomen.

Ik kom ze wel eens tegen in de club. Buiten het feit dat ze moeilijk bewegen door al die spieren die hen in de weg zitten, maken ze een sociaal onhandige indruk.

Logisch, als je leven bestaat uit fitness en verder niets.

“Hoe je ervoor zorgt dat je fit wordt zonder dat je leven er onder leidt.”

300xGast, luister.

Bedenk even waarom je er goed uit wilt zien.

– Is het omdat je niets beters te doen hebt met je leven en daarom maar in de gewichten hangt?

– Of is het omdat je oprecht geniet van jezelf helemaal naar de klote werken in een zweterig hok met andere gasten?

– Of gaat het je puur om er aardig uit te zien voor lekkere chicks?

Ik hoor de brulaap brigade al loeien op de achtergrond.

“Heiligschennis,” schreeuwen ze.

“Iets aan je uiterlijk doen of een sixpack kweken puur om chicks te fixen, druist in tegen de doctrine van Arnold Schwarzenegger.”

Waarom je een sixpack wilt om chicks te fixen.


Je bent wat je aantrekt, homie.

Wil je een dik wijf wat niets anders doet dan shag roken en zichzelf vingeren op een motorkap terwijl Guns ‘n Roses uit de radio blaast?

Dan kan je stoppen met trainen en in je auto stappen. Dan heeft het geen zin.

Maar de meeste gasten willen een chick die hard werkt om er goed uit te zien. Ik bedoel, een kont van een meid die squat is een stuk lekkerder om tegen aan te kijken wanneer je in bed met haar bent.

Dat zij dan de stap moeten zetten om er ook goed uit te zien, slaan ze dan even over.

Denk je dat die chick er op zit te wachten dat zij keihard werkt en dat jij de kantjes er van af loopt? Natuurlijk niet.

In plaats daarvan wil zij een man die net zo hard werkt als zij. Vrouwen vallen nou eenmaal op een krachtige man.

Als dat betekent dat ze jou dan maar moet laten zitten waar je zit, doet ze dat graag.

En nee, chicks willen geen bodybuilder.

Ze willen een gast die fit is, en een goed lijf heeft. Een sixpack kan ook leuk zijn. Maar door het leven gaan alsof je ballonnen in plaats van spieren hebt, is nergens voor nodig.

Ook moet je niet het effect overschatten dat het heeft. Ik heb het er een paar keer per maand iets makkelijker door.

Kan het als ik er wat minder uit zie?

Absoluut.

Deed ik dat?

Jazeker.

Vind ik het lekker om te sporten, geeft het me een goed gevoel, een rustpunt in de dag, en wat tijdswinst in het bangen van chicks?

Ja en amen.

Vermijd de bullshit die je op je Facebook Timeline ziet.

Denk hierbij aan:

  • Het zoeken van dat ene trucje of geheim dat er voor zorgt dat je er super goed uit ziet.
  • Het naar binnen smijten van tientallen voedingssupplementen op een dag.
  • Workouts waarbij jij jezelf helemaal afpeigert en in feite niets anders doet dan trainen.
  • Het kiezen van een extreem rolmodel (filmster of fitness model) die door trucjes buiten het trainen manipuleert hoe hij er uit ziet.
  • Voedingsschema’s opstellen waar jij je tot de letter aan moet houden.
  • Investeringen doen en opofferingen maken die niet passen bij je eigenlijke doel.

Kijk.

Ik train om me beter te voelen en meer chicks te fixen.

Dan heeft het geen zin om elke dag 3 uur te trainen, zoals filmsterren doen, om een bepaald lijf op te bouwen.

En nee, ik ga mezelf ook niet uitdrogen door twee weken lang te fokken met de sodium balans in mijn lijf. Puur om er uit te zien als Tom Hardy in Warrior. Zo belangrijk is uiterlijk niet voor vrouwen.

Wat ik wel doe:

  1. Ik zorg ervoor dat ik altijd een sportschool in de buurt heb en dat ik elke dag even ga.
  2. Als ik daar ben, doe ik een simpele workout (beschreven in het van Bitch Naar Baas Boek) die ik zonder nadenken kan voltooien. Deze bestaat uit gewichtheffen om sterker te worden.
  3. Ik maak er een momentje voor mezelf van waarop ik niet bereikbaar ben en geniet van een rustpuntje in m’n dag. Audioboek of een muziekje erbij en knallen.
  4. Ik werk mezelf niet de vernieling in. Haalbaarheid en consistentie zijn veel belangrijker dan 1 training.
  5. Wanneer ik wat dikker wordt eet ik minder, wanneer ik te dun wordt eet ik meer.

Hoe ik dit combineer met uitgaan.

Het is heel simpel:

Ik train om te leven, in plaats van dat ik leef om te trainen.

Ja, een beetje wodka zal er voor zorgen dat ik minder snel vooruit ga. Maar fuck die shit. Ik hou van wodka.

Mijn fitness vooruitgang zal langzamer gaan. Maar so be it.

Ik heb tenminste vooruitgang, en dat kunnen de meeste boys die in de sportschool zijn niet zeggen.

Of ze doen er zoveel concessies voor dat ze er een saai kutleven door krijgen.

Dus laat je niet te veel tegen houden door je bewijsdrang en ga gewoon lekker uit als je daar zin in hebt. Je vooruitgang wordt echt niet verpest als je een keertje (of twee) in de club staat.

Veel succes man,

Groeten van Sander.

Stop met ploeteren en moeizame gesprekken met vrouwen.
Mijn Gratis Insider's Kit leert je hoe je eenvoudig vrouwen versiert.
  • Overwin aanspreekangst en krijg zelfvertrouwen met vrouwen(audio)

    Ontdek in 42 minuten de meest voorkomende problemen die mannen hebben met zelfvertrouwen en hoe deze te overwinnen.

  • De 10 SMSjes die altijd werken (eBook)

    10 ‘knip-en-plak’ smsjes die leiden tot meer reacties, aantrekkingskracht en dates.

  • Zo krijg je haar in bed (video)

    Leer in 80 minuten hoe je vrouwen ontmoet, op date krijgt en vanaf daar in bed. Met live voorbeelden!

  • Wetenschappelijk bewezen versiertips

    Ontvang op regelmatige basis datingadvies en uitgebreide casestudies van mannen zoals jij.